ATTACK DAG 1
Första av allt gick jag in på dukandiets hemsida och körde ett sånt här your trueweight test. Där stod det iaf att jag borde kunna gå ner till 59 kg inom typ 100 dagar så vi får se
Frukost :
1 kopp svart kaffe med sötningsmedel
Träning:
1 timme och 40 min promenad
Enligt dukan ska man ta en 20 min promenad minst om dagen, men jag brukar promenera allmänt 1 timme så jag körde på det.
Lunch :
lite makrill- det va sånhär inlagd i kons som va så äcklig så jag kunde inte äta allt
Mellis:
1 kopp kaffe med sötningsmedel + lättmjölk
1 kopp lätt yoghurt
3 skivor kalkon
Middag:
1 kycklingfile
1 rödlök (löken får användas som krydda)
Keso
Vatten har jag druckit 1,5 liter.
Ni kan själva göra ett trueweight test på den här hemsidan
http://www.dukandiet.co.uk/
Kommentarer
Trackback
