Attack fasen
Tjaba!
Som sagt ska jag alltså köra dukan dieten och jag har faktiskt redan börjat. Men jag antecknade allt i en egen logg så jag kmr skriva det. Men nu ett intro till attack.
För det första innebär Attack fasen att man kör bara protein. Dvs magert kött.
Ex på de är :
oxkött
viltkött
kalvkött
kalkon
kyckling utan skin
fisk
skaldjur
skinka
ägg
mjölkprodukter med mindre ön 0,5% fett
1,5 matsked havrekli varje dag
1,5 liter vatten varje dag
kaffe och te osötad lr med sötningsmedel.
Den här listan har jag fått fram genom att söka på google och hittat bloggar, vissa som e super bra faktiskt.
Jag kommer länka dem framöver då.
Kommentarer
Trackback
